Ангелина Шарафеева
Тренируешься в зале, крепишь мышцы и чувствуешь себя бодрым и полным энергии? Отлично, только перед тем, как бежать на следующую тренировку, давай поговорим о геморрое.
Да, да, ты не ослышался, именно из-за качалки ты можешь получить одну из самых неприятных болезней.
Не веришь? Тогда давай разбираться в этом веселом вопросе вместе.
Геморрой вылечен! ГЕМОРРОЙ ИЗ ЗА КАЧАЛКИ. Я знаю! Смотри что делать
Геморрой из-за качалки: причины и способы предотвращения
Геморрой - распространенное заболевание, которое может возникнуть у любого человека, в том числе и у тех, кто занимается физическими упражнениями. Особенно риск заболеть геморроем увеличивается при интенсивных тренировках на качалке. Почему это происходит и как предотвратить развитие заболевания?
Причины возникновения геморроя при тренировках на качалке
Основная причина возникновения геморроя при тренировках на качалке - это увеличение внутрибрюшного давления. При выполнении упражнений на качалке мышцы брюшного пресса напрягаются, и давление в брюшной полости увеличивается. Это приводит к тому, что вены, проходящие через прямую кишку, расширяются и начинают выпирать наружу. В результате возникает геморрой.
Симптомы геморроя из-за качалки
При развитии геморроя из-за тренировок на качалке у человека могут возникнуть следующие симптомы:
- Ощущение дискомфорта в области ануса;
- Боль при дефекации;
- Кровотечение из заднего прохода;
- Выпадение геморроидальных узлов.
Способы предотвращения геморроя при тренировках на качалке
Чтобы предотвратить развитие геморроя из-за тренировок на качалке, необходимо соблюдать следующие рекомендации:
1. Не переусердствуйте на тренировках. Начинайте с малых нагрузок и постепенно увеличивайте интенсивность тренировок.
2. Избегайте длительного сидения на качалке. Делайте перерывы, чтобы размяться и растянуть мышцы.
3. Не забывайте про правильное дыхание. При выполнении упражнений на качалке старайтесь дышать ровно и глубоко.
4. Следите за своим весом. Ожирение является одним из факторов риска развития геморроя.
5. Употребляйте больше жидкости и пищевых волокон. Это поможет избежать запоров, которые также могут привести к развитию геморроя.
Выводы
Геморрой - неприятное заболевание, которое может возникнуть у любого человека, в том числе и у тех, кто занимается тренировками на качалке. Однако, соблюдая несколько простых рекомендаций, можно предотвратить развитие заболевания и продолжать заниматься спортом без вреда для своего здоровья.
Статьи по теме: