Кристина Рябова
Почему бросить курить так сложно? На этот вопрос я ищу ответ уже несколько лет.
И хотя я уже прошла через все возможные методы борьбы с никотиновой зависимостью, некоторые ситуации все равно оказываются для меня слишком сложными.
Когда я выпиваю, я не могу устоять перед искушением и снова беру сигарету.
В этой статье я поделюсь своим опытом и расскажу о том, как я пытаюсь контролировать свои привычки и научиться жить без сигареты.
Бросил пить! БРОСИЛ КУРИТЬ НО ВСЕ РАВНО КУРЮ КОГДА ПЬЮ. ВЫЛЕЧИЛА САМА!
Бросил курить но все равно курю когда пью
Вы уже приняли решение бросить курить, но по-прежнему курите, когда выпиваете? Не расстраивайтесь, это нормальная реакция организма на алкоголь. В этой статье мы расскажем, почему курение и алкоголь так тесно связаны, и как можно бороться с этой зависимостью.
Алкоголь и курение
Алкоголь и курение - две наиболее распространенные зависимости. Курение при этом является не только привычкой, но и физической зависимостью от никотина. Алкоголь же вызывает некоторые изменения в организме, которые могут увеличить желание курить.
Когда мы пьем алкоголь, наши нервные клетки начинают выделять допамин - вещество, которое вызывает удовольствие. Но алкоголь также увеличивает количество никотина в крови, что увеличивает желание курить. Кроме того, алкоголь увеличивает частоту сердцебиения и кровяное давление, что также может усилить желание курить.
Как бороться с желанием курить, когда пьете
Если вы бросили курить, но продолжаете курить, когда пьете, есть несколько способов, которые могут помочь вам бороться с этой зависимостью:
1. Планируйте свои посиделки. Если вы знаете, что будете пить, попробуйте ограничить свое употребление алкоголя или вовсе отказаться от него, чтобы не привнести в организм лишнего никотина.
2. Избегайте ситуаций, которые вызывают желание курить. Если вы знаете, что вам будет трудно удержаться от сигарет, попробуйте избежать ситуаций, которые вызывают у вас желание курить.
3. Попросите окружающих не курить в вашем присутствии. Если вы находитесь в окружении курильщиков, попросите их не курить в вашем присутствии.
4. Ищите альтернативы. Попробуйте найти занятие, которое может помочь вам отвлечься от желания курить. Например, вы можете заняться спортом, заниматься живописью или просто читать книги.
Заключение
Курение и алкоголь - две сильные зависимости, которые могут быть связаны друг с другом. Если вы бросили курить, но все еще курите, когда пьете, не отчаивайтесь. Многие люди сталкиваются с этим вопросом. Попробуйте избегать ситуаций, которые вызывают у вас желание курить, и ищите альтернативы, которые могут помочь вам отвлечься от этой привычки. Не забывайте, что бросить курить может быть трудно, но это возможно.
Статьи по теме: