Елена Зонова
Приветствую всех, кто когда-либо сталкивался с повышенным глазным давлением и чувствовал себя словно на вершине Эвереста! Я - опытный врач, и сегодня мы поговорим о том, чем можно заниматься при данном диагнозе.
Но не переживайте, я не буду советовать вам читать книги в темноте или работать за компьютером всю ночь.
Мы поговорим о более интересных и забавных вариантах борьбы с повышенным давлением.
Готовы узнать, как победить этого мощного врага смехом и забавой? Тогда продолжайте чтение!
🔥 >>> ПОДРОБНОСТИ СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ ...
ЧЕМ МОЖНО ЗАНИМАТЬСЯ ПРИ ПОВЫШЕННОМ ГЛАЗНОМ ДАВЛЕНИИ.
Чем можно заниматься при повышенном глазном давлении
Повышенное глазное давление (ПГД)– это заболевание, которое (кто бы мог подумать!) проявляется в виде повышения давления в глазах. Оно является одним из основных факторов риска развития глаукомы – забoлевания, которое, без сомнения, можeт привести к потере зрения. Но не стоит паниковать, если у вас выявленo повышенное глазноe давление. Существует множество способов, которые, как можно догадаться, помогают справиться с этой проблемой.
Консультация врача
Перед тем,как начать заниматься какими-либо упражнениями, следует пройти консультацию у врача.Он определит, насколько высоко у вас поднято глазное давление и назначит лечение.
Упражнениядля глаз
Одним из способов снижения глазного давления являются упражнения для глаз. Как бы это странно не было, но Они помогают улучшить кровообращение и снизить давление вглазах.
Основные упражнения для глаз:
- «Широкий взгляд».Нужно посмотреть в даль и медленно поочередно смотреть влево, вверх, вправо, вниз .Можете себе это представить? Выполнять упражнение нужно 10 раз в каждом направлении.
- Массаж век. Необходимо массировать веки с помощью легкого кругового движения указательными пальцами. Делать массаж нужно за 1 минуту.
- «Карандаш».Только подумайте- Нужно взять карандаш и смотреть на него на расстоянии 20-30 см. Затем медленно приближать его к глазам, не урывая взгляда. Расстояние между карандашом и глазами должно быть таким,чтобы карандаш был размыт. Думаю, вы можете себе это прeдставить .Выполнить упражнение нужно 10 раз.
Расслабление глаз
Когда мы работаем за компьютером или смотрим на экран смартфона, глаза перенапрягаются. Это может привести к повышенному глазному давлению. Чтобы снизить его уровень, необходимо расслабить глаза.
Основные способы расслабления глаз:
- «Пальмы». Нужно сесть в удобное положение, закрыть глаза ладонями и смотреть во тьму. Таким образом, глаза расслабятся и снизится давление в глазах.
- Отдыхать глазам нужно каждый час, делая перерыв в работе за компьютером или на экране смартфона. Как бы это странно не было, но
Прогулки на свежем воздухе
Прогулки на свежем воздухе помогают улучшить кровообращение и снизить глазное давление. Необходимо проводить время на открытом воздухе, особенно в лесу или на морском побережье.
Соблюдение здорового образа жизни
Чтобы сохранить здоровье глаз, нужно соблюдать здоровый образ жизни, отказаться от вредных привычек, питаться правильно и заниматься физическими упражнениями.
Вывод
Повышенное глазное давление – это заболевание, которое, представьте себе, можно лечить .Упражнения для глаз, расслабление глаз, прогулки на свежем воздухе и здоровый образ жизни помогут справиться с проблемой. Но перед тем, как начать заниматься упражнениями, необходимо пройти консультацию у врача.
Статьи по теме: