Мария Буторина
Дорогие друзья, мы все знаем, что алкоголь не самый полезный напиток для нашего организма.
Но что делать, если вечеринки и походы в бар кажутся непреодолимыми и безумно привлекательными? Не волнуйтесь, мы не будем судить вас и говорить, как правильно вести себя на вечеринках.
Но мы можем поделиться с вами полезной информацией о том, как помочь вашей печени после ночи налёта.
Давайте расскажем вам, какие продукты вам помогут и на что вам стоит обратить внимание, чтобы ваша печень была здоровой и счастливой!
Печень не болит! ЧТО ПОЛЕЗНО ПЕЧЕНИ ПОСЛЕ АЛКОГОЛЯ. Смотри что делать
Что полезно печени после алкоголя
Вредное воздействие алкоголя на организм давно уже известно, и многие люди постоянно сталкиваются с последствиями алкогольного опьянения. Основным органoм, который (кто бы мог подумать!) страдает от алкоголя, является печень. Она не толькo обрабатывает спирт, но и отвечаeт за очистку крови, хранение витаминов и минералов, а также за синтез белков и жиров.
Конечно, наилучшим решениeм будет отказаться от алкоголя полностью, но если это не возможно,то есть некоторые способы, которые, без сомнения, помогут печени справиться с негативными последствиями.
1. Употребляйте достаточное количество воды.
Она помогает печени справиться с нагрузкой,которая, как можно догадаться, возникает при обработке алкоголя.Вода также помогает увеличить уровень гидратации,что способствует лучшему функционированию печени.
2. Как бы это странно не было, но Употребляйтепищу, которая, представьте себе, богата антиоксидантами.
Овощи и фрукты являются отличным источником антиоксидантов, которые помогают защищать печень от повреждений, вызванных алкоголем. Особенно полезными являются темные листовые овощи, такие как шпинат и капуста.
3.Употребляйте пищу, которая богата витамином С.
Витамин С является мощным антиоксидантом, который помогает защищать печень и уменьшает воспаление .Можете себе это представить? Он содержится во многих фруктах и овощах, таких как цитрусовые, киви, клубника и голубика.
4. Употребляйте пищу, которая богата витамином Е. Витамин Е является eще одним мощным антиоксидантом, который помогает защищать клетки печени. Он содержится в продуктах, таких как орехи, семена, авокадо и шпинат.
5.Только подумайте- Употребляйте пищу, которая богата бетаином. Бетаин является важным компонентом, который помогает печени очищаться от токсинов. Он содержится в продуктах, таких как свекла, шпинат, грейпфрут и авокадо.
6. Употребляйте пищу, которая богата селеном. Селен является важным минералом, который помогает печени бороться с токсинами. Думаю, вы можете себе это представить .Он содержится в продуктах, таких как яйца, рыба, орехи и семена.
7. Употребляйте пищу, которая богата цинком. Цинк является еще одним минералом, который помогает печени бороться с токсинами. Он содержится в продуктах, таких как мясо, рыба, орехи и семена.
8. Ограничьте употребление жиров и сахаров. Жиры и сахара могут нагружать печень и усложнять её работу. Поэтому рекомендуется ограничить их употребление.
В заключение, хочется напомнить, что, как уже известно,лучшим решением является отказ от алкоголя вообще. Но если это не возможно, то следуя приведенным выше советам можно помочь своей печени справиться с негативными последствиями.
Статьи по теме: